jak się

i co sie cieszysz hosse zaraz dam ban i jednemu i drugiemu i po wspolpracy zartuje oczywiscie gratuluje i sprzedawac jak najwiecej CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

na pochybel!! ****a uwzieli zie na ziomka jak ktos ma czasem po pare kont to i tak niebanuja, a tu?? "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

wy czytac nie umiecie? pisalem jaki cel....co do bialka to z diety jest okolo 2,5g/kg i pisalem ze pprzy odzywce moze sie zwiekszyc do 3g/kg oczywiscie wegle musialby wzrosnac tez jak pisaliscie, wiek 20, waga 99, staz rok bez przwerwy ogolnie 2-4lata...

[...] siłaczy ;) ) - szrugsy hantlami 3 x 15 (od zawsze ćwiczę tak czworoboczne, jedynie czasem zamianiałem, że na sesji treningowej grzbiety a nie z barkami je robiłem i tak jak już pisałem karczycho puchnie mi ładnie :) ) obecnie barki ćwiczyłem tak : -wyciskanie sztangielek - 12<10<8<6 -unoszenie sztangielek bokiem- 3 x 10-12 -odwrotne [...]

dzienx, jak robiłem 2x w tygodniu to mi świetnie siła na hantlach szła robiłem na 9kg, teraz robie na 15kg Masy tęz przybyło trochę, aż sam się zdziwiłem

ok whatever a ja sie widzialem ronnie colemanem dzisiaj na silce tak czy siak telefon cegla a rozmowy umts sa jak narazie drogie i jest niewiele osob ktore z tego korzysta

[...] deke i mysle to tak rozpisac na start,prosilbym o zweryfikowanie czy bedzie ok.Test wiadomo,ze sie juz rozkrecil,ale ze odkladam bolda i wrzucam deke z antkiem rozpisze to jakby od poczatku: 1-5 anapolon : 50/100/150/100/50 1-12 deka 500mg e5d 1-xx mix 250mg/e2d niewiem teraz co wrzucic po odstawieniu antka,i czy deke i tescia zaczynac odrazu [...]

Bij w różne miesnie ja mam podobnie. Staram sie nie bic w ten sam miesien cześciej jak raz na 10 dni. wale kolejno lewy bark prawy bark lewy poslad prawy poslad a potem uda. od zawsze tak mialem

sa tabletki ktore spowalniaja a jak chcesz sie pozbyc i zeby nie wracaly to laserowe usuwanie .klata chyba 1000zł kosztuje

pokash jak teras wyglądash bo na tym foto to naprawde super sie zapowiadało!

jak to jest zdjęcie sprzed dwóch lat to boję się co jest teraz konkret maxymalny sog

wczesniaki sa raczej normalne ja bym sie zapytał - oczywiscie w zalezności jak kolezanka to odbierze

[...] przekaske ale bardzo mala - Nie nalezy trenowac przed snem , chociaz kapiel rozszerza naczynka i rozluznia miesnie to lepiej troche odpoczac... Mysle ze ze 2-3h odpoczynku minimum... - Na kazdym treningu, czy to ciezki dzien czy nie, dawaj sobie w kosc tak samo jak zawsze.... czasem takie dojezdzanie na zly dzien dobrze robi dla samopoczucia...

ACT na poczatek jak jestes poczatkujacy pozneij sie bedziesz mogl wziasc za split lub hst

Jem Nitrosa i Paka od jakis 2-3 tygodni i moge powiedziec, ze byc moze organizm czuje jakies efekty, ale ja nie :P Robie treningi na sile raczej i jest bieda :P Zajezdzalem sie, przez pare pierwszych tygodni bylo tak samo, a w tym tygodniu zaczalem spadac :P No coz zazwyczaj tak mialem jak przesadzalem, ale teraz myslalem ze jestem na [...]

Choi ja nie wiem co to jest. A mam takie pytanie bo K1 to sie nie interesowałem ,tylko PRIDE jest jakaś strona z rekordami danymi istatystykami zwodników K1 ? coś takiego jak sherdog?

Hmm .. a mozecie napisac mniej wiecej co z czym poloczyć klatke np z czym ? Bo z bicepsem to mi sie troche niewidzi bo wiem ze klatke meczę i jak z Bicepsem robilem to biceps leedwo dawalem rady )

Dziękuje bardzo Flar sprubuje od poniedziałku Sog poleciał Ps. A nieprzemecze sie jak np w sobote bym przychodzil bruch robił + no i plus skakanka i bieganie ?

[...] określenie - "oleista skóra" - ja mam taką od urodzenie mimo, że nie robiłem nigdy zadnego cyklu :) włosy musze myc dwa razy dziennie, brać prysznic co rano bo jak wezmę wieczorem to i tak rano można ze mnie zeskrobywać smalec nozem aż wstyd wyjsć z domu :) moze mi ktoś powie jaka na to rada? to nie nadmierna potliwość bo wody [...]

jak e0r Cretino a co to ma do rzeczy? idz się żal do urody